Как избавиться от полоски на животе?

Как избавиться от полоски на животе?

Наиболее проблемным участком тела считают живот, так как по причине небольшой прибавки в весе начинают значительно изменяться его размеры. После частых перееданий будет отмечаться появление лишнего отложения жира. Если некрасивая полоска на животе уже образовалась, то для ее устранения рекомендуется использовать комплексные меры.

В первую очередь нужно позаботиться о своем рационе питания. При наличии такой проблемы лучше всего снизить количество калорий, причем это делается даже в тех случаях, когда женщина активно занимается физическими упражнениями. В этот период времени важно полностью отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. В меню необходимо включить большое количество воды, а также соков из фруктов и овощей. Ежедневно нужно употреблять сырые овощи, а на завтрак лучше всего готовить овсяную кашу. Диетологи советуют за ужином выпивать стакан кефира.

Если у женщины появились целлюлитные ямочки, то в таком случае можно использовать массаж с помощью меда, который должен сочетаться с регулярным принятием контрастной ванны. Каждый раз после окончания процедуры массажа на кожу надо наносить средство, оказывающее лифтинговый эффект, что поспособствует закреплению полученного результата. Можно записаться на SPA массаж в г. Харьков.

В работе над устранением излишних жировых отложений могут помочь обертывание. С помощью массажа можно значительно ускорить обменный процесс и усилить кровоток. Самое главное, чтобы руки «работали» в той области, где находятся жировые отложения. Если в процессе использовать эфирные масла, то желаемый результат не заставит ждать себя.

Также не стоит забывать про упражнения, предназначенные для пресса. На самом деле, от лишнего жира на животе избавиться очень трудно, но при правильном подходе и сочетании диеты с физической нагрузкой можно рассчитывать на успех. Для прокачки среднего и нижнего пресса следует зафиксировать ноги и поднимать корпус на максимально возможную высоту.

Еще одно хорошее упражнение – «велосипед», то есть необходимо соединять согнутую правую руку и левую ногу, и наоборот. Для хорошей нагрузки на среднюю область пресса следует закинуть руки за голову и потянуть ноги в согнутом положении к груди. При этом верхняя часть туловища должна быть приподнята.

Нужно занять исходное положение на полу и разместить свои руки таким образом, чтобы они были параллельно телу. В таком состоянии надо поднимать ноги и держать их прямыми.

Автор: Евгений Уманский

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>