Все болезни — от нервов. По большей части это действительно так. Чем дольше человек находится под влиянием негативных эмоций, тем больше вероятность приобрести какой-либо недуг.

Человеческая нервная система к воздействиям из внешней среды очень восприимчива. Люди могут чувствовать себя плохо, не понимая причины недомогания. Обследования отдельных органов показывают лишь их функциональное здоровье. Нервная система имеет свойство уставать, ее ресурсы не безграничны. Как проводится лечение заболеваний нервной системы можно узнать на сайте therapynemo.com.

Беспричинной усталостью организм сообщает человеку о том, что ему необходим отдых.

Чтобы избежать проблем, связанных с усталостью нервной системы необходимо уметь снимать напряжение, расслабляться и полноценно отдыхать.

Пугающее слово — стресс — на самом деле ничего общего с серьезными проблемами и переживаниями не имеет. Это лишь катализатор, команда к действию. Стресс — это реакция, защитная реакция нервной системы на внешний раздражитель. Это может быть любая не привычная ситуация в жизни. Из положительного только то, что стресс позволяет максимально сконцентрироваться в нужный момент. Из-за этой особенности стрессовые ситуации, непродолжительные по времени, иногда приносят пользу.

Длительные стрессы напротив часто приводят к расстройству нервной системы и иногда даже к болезни. Ведь человек находясь в такой ситуации почти физически чувствует груз возникших проблем.

Необходимо научиться управлять стрессом. Есть несколько проверенных и действенных способов.

— Дыхательная гимнастика. Очень часто используется методика диафрагмального дыхания. Это когда при правильном вдохе стенки живота выпячиваются, а при выдохе наоборот втягиваются.

— Ароматерапия. Особенно хороши ванны с ароматическими маслами и травами.

— Расслабляющая гимнастика. Существует масса методик подобной гимнастики.

— Йога. Один из лучших способов расслабления.

— Медитация. Этот способ заключается в полной концентрации на положительных эмоциях. Во время сеанса можно справиться не только со стрессом, но и с депрессивным состоянием и головной болью.

— Аутотренинги. Особенно действенны методики самовнушения. Причем не только в стрессовой ситуации, но и в ситуации, когда необходимо справиться с гневом или обидой.

— Цвето-терапия. Давно известно, что некоторые цвета имеют свойство возбуждать, а некоторые напротив — успокаивают. Правильное применение методик цвето-терапии могут привести в норму нервную систему.

Все эти способы помогают нервной системе справиться со стрессовой ситуацией.

Но самое лучшее — это стараться не допустить подобных ситуаций. Прежде всего необходим контроль над своими эмоциями, особенно негативными. Стараться рассматривать все происходящее прежде всего с положительной стороны. Не позволять втягивать себя в ссоры. Не поддаваться чувству гнева. Быть настроенным на позитив. И совершенно незаметно количество ситуаций, которые могут характеризоваться стрессом, значительно уменьшится.

Автор: Александр Алексеев