Никогда не следует пренебрегать правильным питанием. Нельзя целый день решать свои дела, а садиться за стол только тогда, когда появится свободная минута. В таком случае приёмы пищи становятся нерегулярными. К тому же у человека нет времени, чтобы приготовить себе полезные блюда, и он довольствуется тем, чем можно быстро перекусить. Все эти факторы могут привести к возникновению проблем с органами пищеварительной системы.

Для тех людей, которые в любом случае хотят соблюдать правильный рацион питания, и задумываются о том, чем перекусить на работе, чтобы насытиться и не навредить здоровью, написана эта статья. В ней перечислены самые полезные продукты, которые можно употреблять в обеденный перерыв.

Самыми простыми в приготовлении и полезными продуктами являются фрукты. Собственно, их и готовить не нужно. Очистив банан, киви, апельсин, нарезав яблоки или груши, можно хорошо перекусить. А если добавить к этому фруктовому ассортименту немного творога, можно утолить голод до вечера.

Салат из овощей также не потребует от человека много времени для приготовления. Овощи можно купить в любом продуктовом магазине в любое время года. Заправив салат растительным маслом, можно похрустеть полезной едой, и обогатить свой организм витаминным комплексом. Для разнообразия или при отсутствии свежих овощей, можно купить консервированные овощи. Конечно, консервы менее полезны, чем свежие овощи, но лучше уж употреблять их, нежели какой-либо фаст-фуд.

Очень вкусным и полезным является употребление сухофруктов и орехов. Их можно кушать вместе с нежирным йогуртом. Тогда этот приём пищи станет намного сытнее, и утолит голод до ужина. Не стоит выбирать сладкие йогурты с красителями и ароматизаторами. Лучше купить натуральный йогурт. Не стоит пренебрегать также другими молочными продуктами. Кефир, с небольшим содержанием жира, намного полезней, чем глазированный сырок.

Приём пищи в обеденный перерыв избавляет от острого чувства голода, и придя с работы домой, человек не будет много есть во время ужина, ведь наедаться перед сном не очень полезно для здоровья.