Многие скажут: что тут обсуждать. Для успешной сдачи экзаменов нужно просто хорошо подготовиться, а легкие переживания только на пользу. И с этим вопросом справимся самостоятельно. Такая позиция, как минимум, самонадеянна.

На практике лишь единицы могут эмоционально спокойно пройти через тестовые испытания и показать, что «экзамены для них всегда праздник». Все остальные нуждаются в психологической подготовке и особой поддержке членов семьи.

Приведем несколько советов от известных специалистов.

Для школьников

1. Начинайте подготовку к сдаче ОГЭ или ЕГЭ как минимум за 2 года до проведения экзаменов. Это исключит спешку и «штурмовщину», укрепит уверенность в возможности достойной подготовки.

2. Приступать к образовательному процессу нужно только после детального планирования будущей работы.

Отдельно продумайте, как должен выглядеть ежедневный режим подготовки, включающий школу, дополнительные занятия, самостоятельное обучение, с регулярными перерывами на отдых и личные дела.

3. Сформулируйте цель, которую хотите добиться на экзаменах. Это определит направление деятельности, усилит самоконтроль и подстегнет мотивацию. Кроме того, у многолетней работы появится смысл.

4. Ведите качественную и честную подготовку. Такое отношение позволит уверенно пройти весь процесс экзаменов и исключит чувство вины при неблагоприятном результате. Если уверенности в своих силах нет, запишитесь на дистанционные курсы от популярной онлайн-школы подготовки к ЕГЭ/ОГЭ «Сотка», подробности – здесь.

5. Всегда ищите совета и не отказывайтесь от помощи (учителей, родных и одноклассников). Используйте каждую возможность для получения знаний.

6. Не выпадайте из коллектива. В любом деле (в том числе ОГЭ и ЕГЭ) не замыкайтесь в себе, рассмотрите возможность совместной подготовки. Это дает хорошие результаты.

7. Не забывайте, что результат экзаменов зависит от правильных ответов. Переживания и неуверенность не что иное, как лишний груз. Откажитесь от него и двигаться будет гораздо легче.

8. Никакого стресса в день экзаменов. В классе (где проходят ОГЭ или ЕГЭ) вы поймете, что переживания не имеют смысла и силы. Важны только знания. А если готовились, они есть.

Для родителей

1. Не озвучивайте завышенные ожидания. Это не повлияет на результат, но может добавить комплексов и недопонимания в общении.
2. Сведите на нет негативный эмоциональный фон в семье. Сыну или дочери сейчас как никогда нужны психологический комфорт, любые выяснения отношений неизбежно скажутся на качестве подготовки.
3. Строго следите, чтобы учеба не превращалась в «экзаменационное рабство». Подготовка важна, но не более. Школьник не должен забывать об отдыхе и развлечениях.
4. Ваш ребенок старается, а, значит, он прав. Забудьте об упреках и нелестных сравнениях, не вгоняйте его в чувство вины.
5. Разговаривайте с «вашим тружеником», спрашивайте о проблемах, обсуждайте ситуации. Организуйте доверительную обстановку. Никогда не скупитесь на поощрения и похвалу. А главное – говорите, что примете любой результат. Это многократно повысит мотивацию ребенка.