Записи с меткой: набрать

Набирать массу можно разными способами, причем некоторые из них действенные, чем другие. Есть способ, который является естественным, так сказать природным. Нужно есть как можно больше мяса и зерновых. То есть, ваш завтрак, обед и ужин, должен состоять из рыбы или мяса, а также большой тарелки каши. Некоторые спортсмены советуют кушать рисовую кашу, но вы должны понять, что длительное время, на однотипных продуктах не просидишь, так как организм захочет чего-то другого.