Тяжелоатлет назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале

Тяжелоатлет назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале

Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.

Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.

11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>