«Антибиотики нужно принимать только в экстренных случаях. Хотя многие об этом не задумываются. Так, за последние 20 лет их стали давать детям чаще на 46%. А популярность отдельных препаратов, например цефалоспоринов третьего поколения, выросла в 37 раз. Бесконтрольное применение антибиотиков уже привело к тому, что к отдельным препаратам у людей сформировалась почти 100%-ная устойчивость», — пояснила эксперт.

По ее словам, помимо побочных эффектов, которые несут эти лекарства, самое плохое для организма — это изменение состава микробиома желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

«Это очень важно, так как уже давно доказана, например, связь между ожирением, сахарным диабетом второго типа, онкологией, аутоиммунными заболеваниями и здоровьем вашего ЖКТ. Наш аппендикс — это дом для полезных бактерий, которые перестают работать после приема антибиотиков. Например, антибиотик-ассоциированная диарея является распространенным осложнением лечения этими лекарствами», — пояснила Габдухахова.

Предотвратить все эти грозные последствия можно с помощью пробиотиков, пребиотиков или метабиотиков, — рассказала она.«В первую очередь надо позаботиться о приеме пробиотиков на этапе антибиотикотерапии. Сейчас их много представлено в аптечной сети. Делать упор на количество штаммов. Чем их больше, тем лучше. Также можно подкормить своих дружественных бактерий клетчаткой из овощей, зелени, ягод. Если вы склонны к послаблению стула или запорам, то включите в свой рацион отвар семян льна, шелуху из семян подорожника, квашеные продукты, йогурты, кефир. Ферментированные продукты — кладезь полезных бактерий, тем более что их легко можно сделать самим дома», — отметила эксперт.

По ее словам, после самой терапии важно исключить вредную пищу: добавленный сахар, фастфуд и, возможно, молоко, на которое после приема антибиотиков может быть реакция.

«Почему это столь важно? Дело в том, что наши полезные бактерии в это время переживают не лучшие времена. И если им не помочь, то состояние может только ухудшиться. Ведь антибиотики убивают не только вредоносные бактерии, но и полезные. При этом идет бурный рост вредоносных грибов и патогенной микрофлоры. Включите пробиотики хотя бы на месяц после терапии и вам станет намного лучше», — посоветовала Габдулхакова.