Этот напиток — кладезь полезнейших компонентов. Впрочем, даже зеленый чай имеет и свои побочные эффекты.

Зеленый чай (Camellia sinensis) производится из чайного растения, известного как Camellia sinensis. Это уникальный источник здоровья, который веками использовался в качестве лекарственного средства в индийской Аюрведы и традиционной китайской медицине для лечения всего — от лихорадки до сердечных заболеваний, от ускорения потери веса до предотвращения рака и контроля артериального давления. Также было показано, что он предотвращает неврологические заболевания, такие как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Зеленый чай продвигается как альтернатива кофе для людей, которые пытаются сократить потребление кофеина. Он богат катехинами, которые ускоряют метаболизм и расщепление жиров и препятствуют всасыванию липидов.

Зеленый чай богат кофеином и некоторыми другими важными антиоксидантами, такими как флавоноиды. Эти антиоксиданты полезны для борьбы с ожирением. Они ускоряют обмен веществ и помогают похудеть. Чай снижает риск лейкемии, также известной как рак крови. Он обладает антипролиферативными свойствами, которые препятствуют распространению раковых клеток, подавляя их рост в костном мозге и лимфатической системе. Зеленый чай также оказался эффективным в лечении остеопороза. Богатый антиоксидантами чай содержит флавоноиды, которые помогают снизить давление, делая оксид азота более доступным в крови. Оксид азота расслабляет суженные кровеносные сосуды и сокращает артериальное давление. Наконец, зеленый чай содержит кардиопротекторы, которые отлично подходят для тех, кто борется с сердечными заболеваниями.

Хотя употребление зеленого чая считается безопасным, есть несколько побочных эффектов, о которых нужно помнить, ежедневно выпивая чашку. Среди них проблемы с желудком, головные боли, нарушения сна, анемия и дефицит железа, тошнота или рвота, усталость, нарушения свертываемости крови. Чрезмерное употребление зеленого чая также может повредить легкие. Люди, которые страдают от тяжелых заболеваний или принимают лекарства, должны поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.