Средняя порция сока составляет 350 г, потому в ней может содержаться до 10 чайных ложек сахара. Такое его количество провоцирует быстрый набор веса и различные проблемы со здоровьем.

Кроме того, специалист призвала с осторожностью употреблять замороженные смузи, в которых также содержится большое количество углеводов, в том числе простые сахара.

Также диетолог указала на то, что роллы состоят в основном из риса, в котором присутствует большое количество углеводов. Это делает роллы калорийным блюдом. Роллы можно есть в качестве обеда, однако на вечер лучше выбирать диетические блюда.

Помимо этого, по словам Тихомировой, к набору лишнего веса могут приводить такие блюда, как макароны с заправкой, лазанья, паста, плов. Эти сочетания являются высокоуглеводными.

Вредными для фигуры являются и такие завтраки, как хлопья, мюсли и другие завтраки быстрого приготовления, особенно в сочетании с соком. Также специалист призвала ограничить потребление гранолы, в которой содержится много орехов и обжаренных на меду хлопьев, что делает ее калорийной.

По словам Тихомировой, все указанные продукты могут спровоцировать набор лишнего веса, если употреблять их в избытке.14 июля врач-диетолог Маргарита Королева посоветовала включить в рацион зерновые и источники полноценного белка из мяса, рыбы и птицы для быстрого снижения веса. По ее словам, основное правило похудения — это разнообразное питание, состоящее из натуральных продуктов, отмечает телеканал «360». Между тем, перед тем как начать сбрасывать вес, диетолог призвала проконсультироваться с лечащим врачом, пишет Pravda.Ru.

11 июля специалист по лечебному и спортивному массажу Дмитрий Литвиненко рассказал, что корректирующий и лимфодренажный массаж помогает похудеть. Также стоит помнить, что массаж нужно делать курсами в 5–15 сеансов, чтобы добиться желаемого результата, пишет RT.

3 июля врач-эндокринолог, к.м.н. Наталия Тананакина рассказала, что риск развития ожирения снижается благодаря сбалансированному рациону. По ее словам, к увеличению массы тела приводит избыточная калорийность рациона. Тананакина указала на то, что питание должно быть регулярным и дробным, а последний прием пищи должен происходить за два–три часа до сна.