Записи с меткой: сон

На каком боку лучше спать для здорового сердца?

На каком боку лучше спать для здорового сердца?

Врач-кардиолог Диана Новикова рассказала, как положение тела во время сна влияет на здоровье сердца.

В первую очередь, доктор отмечает, что здоровый человек, у которого нет никаких жалоб, может спать на любом боку и в любой удобной для него позе...

Подробнее
4 причины, по которым вам стоит вздремнуть

4 причины, по которым вам стоит вздремнуть

Сон не может обеспечить успех во всех сферах жизни, но он может улучшить здоровье и перезагрузить мозг. CNN приводит четыре научно обоснованных причины лечь поспать днем и не переживать об этом.

Дневной сон заряжает мозг
Исследование астронавтов, финансируемое...

Подробнее
Вдохновение рождается между сном и бодрствованием

Вдохновение рождается между сном и бодрствованием

Творческие силы пробуждаются в мозге в самой первой стадии медленного сна.

История знает много случаев, когда вдохновение приходило к великим людям во сне, причём эти великие иногда даже использовали особые методы, чтобы не забыть свои сонные прозрения...

Подробнее
Как улучшить свой сон

Как улучшить свой сон

Высыпаетесь ли вы? Долго засыпаете? Ворочаетесь во время сна, от чего просыпаетесь всю ночь? Вы начали замечать, как сон может повлиять на их здоровье, внешний вид, продуктивность и мозговую деятельность.

Подробнее
Как сон тормозит болезнь Альцгеймера

Как сон тормозит болезнь Альцгеймера

Нейронный центр, который помогает мозгу долго спать, одновременно помогает ему очищаться от опасного молекулярного мусора.

О том, что плохой сон связан с болезнью Альцгеймера, говорят давно...

Подробнее
Ноги заплетаются из-за недосыпа

Ноги заплетаются из-за недосыпа

Наша походка зависит от того, достаточно ли мы спим и часто ли не высыпаемся.

Не выспавшись, мы плохо соображаем: не можем сосредоточиться, не понимаем, что нам говорят, забываем очевидные вещи, можем ошибиться в простейших расчётах. Всё это касается высших когнитивных функций — памяти, внимания, способности анализировать и т. д...

Подробнее
Музыка на ночь мешает спать

Музыка на ночь мешает спать

Навязчивые мелодии, которые остаются с нами даже во сне, не дают мозгу отдохнуть.

Многие знают, как это бывает, когда какая-нибудь мелодия привяжется намертво и постоянно крутится в голове...

Подробнее
Прием бета-блокаторов может вызвать расстройства сна

Прием бета-блокаторов может вызвать расстройства сна

Бета-блокаторы уменьшают частоту сердечных сокращений и артериальное давление за счет блокирования рецепторов адреналина и других стрессовых гормонов в сердце. Благоприятно действуют на сердце при аритмии и могут устранять ее. Применение может быть длительным или краткосрочным и только по назначению врача...

Подробнее
Кишечные бактерии влияют на сон

Кишечные бактерии влияют на сон

Без кишечных бактерий мозгу начинает не хватать нейромедиаторов, управляющих сном.

Уже хорошо известно, что кишечная микрофлора активно взаимодействует с мозгом: от бактерий зависит реакция мозга на стресс, бактерии влияют на развитие аутизма, депрессии и тревожности, бактерии помогают мозгу создавать новые нейроны...

Подробнее
Почему в жару плохо спится

Почему в жару плохо спится

Высокая температура мешает работать нейронам, которые успокаивают мозг и помогают ему заснуть.

Многие наверняка замечали, что в жару выспаться трудно: даже если удаётся быстро заснуть, всё равно ночью просыпаешься, спишь неглубоко, и днём ходишь сонный, как будто вовсе не спал...

Подробнее