Записи с меткой: сон

Музыка на ночь мешает спать

Музыка на ночь мешает спать

Навязчивые мелодии, которые остаются с нами даже во сне, не дают мозгу отдохнуть.

Многие знают, как это бывает, когда какая-нибудь мелодия привяжется намертво и постоянно крутится в голове...

Подробнее
Прием бета-блокаторов может вызвать расстройства сна

Прием бета-блокаторов может вызвать расстройства сна

Бета-блокаторы уменьшают частоту сердечных сокращений и артериальное давление за счет блокирования рецепторов адреналина и других стрессовых гормонов в сердце. Благоприятно действуют на сердце при аритмии и могут устранять ее. Применение может быть длительным или краткосрочным и только по назначению врача...

Подробнее
Кишечные бактерии влияют на сон

Кишечные бактерии влияют на сон

Без кишечных бактерий мозгу начинает не хватать нейромедиаторов, управляющих сном.

Уже хорошо известно, что кишечная микрофлора активно взаимодействует с мозгом: от бактерий зависит реакция мозга на стресс, бактерии влияют на развитие аутизма, депрессии и тревожности, бактерии помогают мозгу создавать новые нейроны...

Подробнее
Почему в жару плохо спится

Почему в жару плохо спится

Высокая температура мешает работать нейронам, которые успокаивают мозг и помогают ему заснуть.

Многие наверняка замечали, что в жару выспаться трудно: даже если удаётся быстро заснуть, всё равно ночью просыпаешься, спишь неглубоко, и днём ходишь сонный, как будто вовсе не спал...

Подробнее
Сон готовит мозг к неожиданным ситуациям

Сон готовит мозг к неожиданным ситуациям

Если лишить мух способности летать, они будут спать дольше – чтобы их мозг во сне понял, как им теперь жить дальше.

Сон необходим для нормальной работы памяти: с одной стороны, именно во сне кратковременная память превращается в долговременную (и сейчас мы уже довольно много знаем о том, как это происходит), с другой стороны, именно во сне мозг ...

Подробнее
Волны сна

Волны сна

Медленные сонные ритмы мозга связаны с ритмами крови и спинномозговой жидкости.

Активность нейронов мозга складывается в электрические волны, которые можно увидеть с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Среди этих волн есть альфа-ритмы, бета-ритмы, тета, сигма и ряд других...

Подробнее
Иммунитет редактирует мозг во сне

Иммунитет редактирует мозг во сне

Работа мозга и вообще всей нервной системы зависит от того, насколько нервные клетки умеют налаживать и разрывать контакты друг с другом. Без межнейронных контактов-синапсов нейроны не могли бы объединяться в нейронные цепи, не могли бы передавать информацию от рецепторов в мозг и от одной зоны мозга в другую, и мозг не мог бы ничему учиться...

Подробнее
Как выбрать постельное белье

Как выбрать постельное белье

Почти треть жизни люди проводят во сне. Как сделать эту треть комфортной и красивой, как с удовольствием засыпать и радостно просыпаться утром? Надо выбрать «правильное» и красивое постельное белье. Знаете ли, что первое постельное белье в Европе связывают с эпохой Возрождения (XIV—XVI века)? Да и то позволить себе его могли только знатные и богатые люди

Подробнее
Как сон защищает от болезней

Как сон защищает от болезней

Во время сна лимфоциты лучше прилипают к больным клеткам.

Сон иногда называют лекарством от всех болезней. От всех – не от всех, но какая-то правда здесь есть: мы как-то писали о том, что сон защищает от простуды. Да и не только от простуды: медицинская статистика убеждает нас в том, что те, кто спит больше, реже болеют и другими инфекционными болезнями...

Подробнее
Недостаток сна усиливает боль

Недостаток сна усиливает боль

У невыспавшегося мозга слишком активны участки коры, обрабатывающие болевые сигналы, и при этом плохо работает обезболивающая система.

Мы знаем, что сон улучшает память, что сон защищает от простуды, что сон влияет на аппетит и вероятность болезни Альцгеймера… Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли добавили ...

Подробнее