Записи с меткой: сон

Норвежские ученые установили, что оптимальная продолжительность сна составляет 6,5 часа. К такому выводу специалисты пришли после анализа результатов МРТ граждан в возрасте от 20 до 89 лет.

Как показали результаты исследований, как очень долгий, так и очень короткий сон наносят вред орг...

Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов 17 марта рассказал, что просмотр сериалов перед сном способствует переключению организма на спокойный режим.

«В настоящее время врачи-сомнолог...

Врач-кардиолог Диана Новикова рассказала, как положение тела во время сна влияет на здоровье сердца.
⠀
В первую очередь, доктор отмечает, что здоровый человек, у которого нет никаких жалоб, может спать на любом боку и в любой удобной для него позе...

Сон не может обеспечить успех во всех сферах жизни, но он может улучшить здоровье и перезагрузить мозг. CNN приводит четыре научно обоснованных причины лечь поспать днем и не переживать об этом.

Дневной сон заряжает мозг
Исследование астронавтов, финансируемое...

Творческие силы пробуждаются в мозге в самой первой стадии медленного сна.

История знает много случаев, когда вдохновение приходило к великим людям во сне, причём эти великие иногда даже использовали особые методы, чтобы не забыть свои сонные прозрения...

Высыпаетесь ли вы? Долго засыпаете? Ворочаетесь во время сна, от чего просыпаетесь всю ночь? Вы начали замечать, как сон может повлиять на их здоровье, внешний вид, продуктивность и мозговую деятельность.

Нейронный центр, который помогает мозгу долго спать, одновременно помогает ему очищаться от опасного молекулярного мусора.

О том, что плохой сон связан с болезнью Альцгеймера, говорят давно...

Наша походка зависит от того, достаточно ли мы спим и часто ли не высыпаемся.

Не выспавшись, мы плохо соображаем: не можем сосредоточиться, не понимаем, что нам говорят, забываем очевидные вещи, можем ошибиться в простейших расчётах. Всё это касается высших когнитивных функций — памяти, внимания, способности анализировать и т. д...

Навязчивые мелодии, которые остаются с нами даже во сне, не дают мозгу отдохнуть.

Многие знают, как это бывает, когда какая-нибудь мелодия привяжется намертво и постоянно крутится в голове...

Бета-блокаторы уменьшают частоту сердечных сокращений и артериальное давление за счет блокирования рецепторов адреналина и других стрессовых гормонов в сердце. Благоприятно действуют на сердце при аритмии и могут устранять ее. Применение может быть длительным или краткосрочным и только по назначению врача...