Тренажер, который сделает утреннюю зарядку легкой и желанной

Тренажер, который сделает утреннюю зарядку легкой и желанной

О необходимости делать утром зарядку спорят уже много лет. Одни считают, что с утра не стоит напрягать организм. Он еще не проснулся и не готов двигаться быстро. Но если все же заставить себя пробежаться, то потом вместо желанной бодрости ощущается вялость и лень.

Другие же уверены, что зарядка нужна. Главное с умом подходить к утренней активности: без фанатизма, без силовой нагрузки, в спокойном темпе.

Чувство меры

Еще Гораций говорил, что мера должна быть во всем. Утренний бег сложно отнести к простым занятиям. Для многих он становится не просто испытанием, но и той чертой, после которой человек полностью отказывается от зарядки. Не каждый с утра готов на подобные подвиги. А вот легкое балансирование в сочетании с простыми движениями руками и корпусом – вполне приятное занятие, которое мягко пробуждает, дарит активность и мотивирует на другие поступки.

Дело в том, что во время балансирования работают не только мышцы. Происходит активация мозговой деятельности. Улучшается настроение, возникают позитивные эмоции. Тело просыпается, а мозг насыщается энергией. Голова работает легко и такая же легкость ощущается во всем теле. Поэтому утро лучше начинать с балансирования!

На чем можно балансировать?

Существуют специальные тренажеры баланса. В продаже можно найти немало их разновидностей. К ним относятся тренажеры Босу, балансировочные доски, надувные диски. Для домашнего использования наилучшим образом подходит баланс борд. В силу своей компактности, внешней красоты и схожести с такими досками, как лонг, серф и сноуборд, балансир в виде доски идеален именно для домашних условий. Обычно он имеет яркий дизайн. Красивую, эмоционально заряженную доску не нужно прятать. Для нее не требуется специальное место хранения. Она отменно вписывается в любой интерьер и даже становится своеобразным украшением.

Легкие утренние упражнения на балансире

1. Стоя на доске, разомните шею. Наклоните голову влево, затем вправо. Удерживайте равновесие. Не спешите. Дайте организму пробудиться постепенно.

2. Соедините руки за спиной. Согните ноги немного в коленях и выгнитесь в спине, поднимая сцепленные руки вверх. Потянитесь, сколько можете, не теряя равновесие.

3. Проработайте руки. Попробуйте достать левой ладонью правое плечо. Руку тяните к плечу за головой.

4. Выполните наклоны, повороты корпуса. Эти простые движения на самом деле хорошо прорабатывают все мышцы тела. Благодаря постоянному балансированию в работе участвуют мельчайшие мышцы кора.

5. Нагрузите ноги. Приседайте в медленном темпе. Не опускайте низко таз. Мышцы ног получат серьезную нагрузку и при неполных приседаниях.

Используйте баланс борд по утрам! На выполнение предлагаемых заданий у вас уйдет всего лишь несколько минут. Этого будет достаточно, чтобы получить позитивное настроение и повысить работоспособность.

Бодрость с утра гарантируем!

Материал предоставлен интернет магазином баланс бордов в Москве.

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>